Како да одржите ноге здравим овог лета
Карактеристике

Како да одржите ноге здравим овог лета

Аутхоред би Јулиан Турнер Објављено на: 17:30 25-Апр-18

Ревиев би Др Сарах Јарвис МБЕ Време читања: 5 мин прочитано

Сви знају о коришћењу креме за сунчање, послије сунчања и хидратантне креме како би заштитили своје тијело од штетних УВ зрака, али што је са брижљивим и подцијењеним дијеловима тијела - ногама? Подијатор дијели низ практичних савјета о томе како одржати ноге здравим овог љета.

Да ли сте знали да је излазак голим ногама током лета често бољи за вас него ношење јапанки или сандала? Или да су нокти направљени од протеина и стога су подложни оштећењима од сунца као ваша кожа?

Истина је, осим што нокте ноктију ноктију и чине необичну, обично последњу посету подијатру због (углавном естетских) разлога, већина нас срамно занемарује наша стопала.

Ипак, током летњих месеци, они су посебно осетљиви на оштећења од сунца, као и болне услове који настају услед општег хабања, као што су неугледни пликови и сува, испуцала кожа.

Једини преживели: штити ноге од сунца

"Стопала се могу набрекнути на врућини, тако да се обућа која се добро уклапа код куће може трљати на одмору, што може узроковати настанак пликова", каже Емма МцЦоннацхие, педијатар из Цоллеге оф Подиатри у УК.

"Шетња у сандалама или флип-флоповима у топлијем времену може заиста осушити ноге, посебно на петама, што може бити болно."

Она истиче да су у љетним мјесецима многи од нас заборавили укључити стопала у наш режим заштите од сунца. Али важно је да их не занемаримо; ноге добијају велику изложеност ако носите јапанке или сандале.

"Ако лежите и сунчате се на плажи, немојте заборавити нанети крему за сунчање на врх и стопала ваших стопала. Добијање опекотина овде може бити веома болно! "

Подуприте стопала и спречите пликове

Флип-флопс су цоол, удобан и одличан избор када ходају на плажи, у врту или око куће. Међутим, они нису идеални за дуге шетње или ношење сваки дан јер пружају врло мало подршке.

"Најбоља летња сандала за честу ношњу је она са тракама које држе ногу на месту преко врха и на леђима - гладијаторску сандалу, на пример", каже МцЦоннацхие. "Такођер можете купити сандале с лијеваним потплатима који подупиру лук ваших стопала. Они нуде више подршке и обично су удобнији од потпуно равних ђонова."

Правилан избор летње обуће такође може да спречи болне пликове. Проузроковано трљањем - нарочито између прстију ако носите јапанке са ножним прстима - чешће су у врућем времену и могу трајати и до седам дана.

"Спријечите пликове растезањем сандала", савјетује МцЦоннацхие. "Носите их са чарапама и шетајте у затвореном простору да их попустите, или користите балзам за стопала да бисте заштитили вашу кожу од трзаја."

Она објашњава да када је у питању бављење жуљом, прво треба размотрити његову величину. Ако је блистер мали и не узрокује проблем док носите обућу, можете га покрити гипсом како бисте избјегли трење. Немојте прснути мале пликове.

"Ако блистер буде толико велик да не можете носити обућу, онда пажљиво пуцање, али не и скидање коже изнад ње, помоћи ће вам. Побрините се да подручје буде прекривено чистим и сувим облачењем и пратите његов напредак. Ако је отворен и постоји необрађену кожу испод, па размислите о употреби антимикробног средства - нарочито ако је блистер прљав или изгледа заражен.

"Употреба чистог, сувог облога са налепљивим делом је такође препоручљива. Већина пликова на стопалу се разјасни ако се избегне даље претјерано трење."

Како да избегавам верруцас и смрдљиве ноге?

Верруцас су брадавице за стопала, мале израслине које се обично јављају на табанима или око подручја прстију, и могу расти унутра испод тврдог, дебелог слоја коже (познатог као калус).

Оне су узроковане хуманим папилома вирусом (ХПВ), који је врло заразан директним контактом од особе до особе, ризик током љета када су стопала више изложена.

"Ако патите од брадавица, избегавајте да их додирујете и отприлике половина ће се разјаснити у року од годину дана", каже МцЦоннацхие. "Може се користити и маст или гел који се купује без рецепта. У болним случајевима, ако су присутни дуже од шест месеци, или се шире, вреди посетити свог лекара опште праксе или подтијара."

Иако нису тако неугодне као што су зобене, знојне, смрдљиве ноге су уобичајена и неугодна невоља током врућих љетних мјесеци. Међутим, не брините. Спречавање мириса стопала може бити једноставно као ношење отворених сандала када можете, или мијењање хулахопака или чарапа најмање једном дневно.

"Одаберите чарапе које садрже најмање 70% памука, вуне или бамбуса, иако су неке умјетне чарапе израђене тако да држе стопала сувим", додаје МцЦоннацхие. "Оперите ноге најмање једном дневно, пажљиво осушите између прстију и измјењујте ципеле које свакодневно носите како бисте им омогућили да се осуше. Ако мирис не нестане, покушајте с антибактеријским сапуном."

Тврда пета кожа и нокти на ногама

Пукле пете су болне и неугледне током цијеле године, али поготово када се вријеме загријава.

То је зато што многе популарне летње ципеле имају танак ђон, што значи да масни јастучић на пети добија више притиска док нога удара у под.

МцЦоннацхие саветује коришћење камена за плављење или не-металне подлоге за стопала док сте под тушем или кадом да нежно одлепите надоградњу коже која се може појавити на петама ваших стопала. Када је ваша кожа сува, нанесите квалитетну хидратантну маску за стопала - потражите онај који садржи клиницки уреју - осим изме .у прстију.

Коначно, подијатор дели непроцењиве савете о томе како да избегнемо да се спотакнемо на други перенални проблем летње неге стопала: ружне нокте на ногама.

"Код сечења ноктију, најбоље је користити штипаљке за нокте, него резаче за нокте, јер имају мању оштрицу за резање и дужу дршку", објашњава МцЦоннацхие. "Одрежите нокте равно преко и не резајте прениско на ивици или низ страну - угао нокта треба да буде видљив изнад коже. Такође, боље је да се нокти скрате након купања или туширања када су много мекше. "

Посетите наше форуме

Пређите на форуме пацијената да потражите подршку и савете од наше пријатељске заједнице.

Придружите се дискусији

Третмани неплодности

Стероидни назални спрејеви