Таблете за спавање

Таблете за спавање

Несаница (лоше стање спавања) Сноринг Слеепвалкинг Слееп Паралисис Бензодиазепини и З лекови

Лекари избегавају прописивање таблета за спавање ако је могуће због проблема које могу изазвати и бриге да можете постати овисни о њима.

Таблете за спавање

  • Постоје ли различите врсте таблета за спавање?
  • Која је алтернатива таблетама за спавање?
  • Ако је прописана таблета за спавање
  • Шта ако већ користим таблету за спавање?

Конкретно, забринутост је да можете постати зависни од таблета за спавање или зависити од њих. Могући проблеми приликом узимања таблета за спавање су:

  • Поспаност следећег дана. Можда нећете бити сигурни да возите возило или да управљате машинама. Докази показују да су људи који узимају таблете за спавање вјероватније укључени у саобраћајне несреће.
  • Неспретност, поспаност и збуњеност током ноћи (ако устанете). Ово се може десити - на пример, ако морате да устанете у ноћи да одете у тоалет. Можете пасти и озлиједити се. Неки људи су пали низ степенице због поспаности узроковане таблетама за спавање. (Старији људи који узимају таблете за спавање имају повећан ризик од прекида кука, као резултат пада.)
  • Ризици. Једна студија сугерише да људи који дуго користе таблете за спавање имају већу шансу да развију деменцију. (Ово још није доказано.)
  • Толеранција. Ако узимате бензодиазепине и таблете за спавање са леком З сваке ноћи, ваше тело се навикава на њих. То значи да, временом, уобичајена доза нема ефекта. Тада вам је потребна већа доза да би радила. Временом, већа доза не ради и потребна вам је још већа доза, и тако даље. Може потрајати само мало времена да би се развила толеранција.
  • Зависност. Неки људи постају зависни од бензодиазепина или З лекова. То значи да се симптоми устезања јављају ако се таблете изненада зауставе. Симптоми повлачења укључују анксиозност, дрхтање или само осјећај грозоте. Ако сте узимали бензодиазепински или З лек редовно више од две до четири недеље, мораћете да га скинете постепено, како бисте избегли симптоме апстиненције.
  • Аддицтион. Неки људи који зависе од бензодиазепина или З лекова могу постати зависни од њих. Ако сте зависни од лекова, имате неконтролисану жељу за њим и осећате потребу да је узмете. То се може догодити чак и након што се полако повучете из ње, тако да више нисте овисни. Толеранција, зависност и зависност су различите ствари. Неке врсте људи изгледају чешће од других да постану овисне о супстанцама.

У неким случајевима, међутим, таблете за спавање могу бити од велике помоћи. У кратким курсевима за временски ограничене проблеме, они су сигурни за употребу. На пример, ако сте имали изненадни шок или тежак губитак, спавање може бити проблем. Кратак ток таблета за спавање (за недељу или две) може вам помоћи да се боље носите током дана. Или ако имате јет лаг и борите се са поновним подешавањем вашег интерног сата. Лекари саветују да не узмете више од две недеље таблета за спавање. Ако само узимате таблете недељу или две, нећете постати овисни о њима.

Постоје ли различите врсте таблета за спавање?

Бензодиазепини и З лекови

Бензодиазепини и З лекови се понекад користе као таблете за спавање. Бензодиазепини укључују темазепам, лопразолам, лорметазепам и нитразепам. Доступни су само на рецепт. Друге сродне дроге назване залеплон (више нису доступне у Великој Британији), золпидем и зопиклон су такође таблете за спавање. Строго говорећи, они нису бензодиазепини. Они су познати као З лекови. Међутим, они делују на сличан начин (имају сличан ефекат на бензодиазепине на мождане ћелије).

Антихистамини

Ови лекови се обично користе за лечење алергија као што је пелудна грозница. Међутим, поспаност је споредни ефекат неких антихистамина - на пример, прометазин. Овај 'споредни ефекат' је користан код неких људи који имају тешкоће са спавањем због своје алергије. Антихистамин је активни састојак неких таблета за спавање које можете купити у апотекама, без рецепта. Антихистаминици нису толико снажни као бензодиазепини или З лекови који изазивају сан. Такође, могу изазвати ефекат „мамурлука“ и неке поспаности ујутро. Они такође могу узроковати повратну несаницу ако их узимате дуго времена. Из ових разлога, тренутне смјернице у Великој Британији не препоручују употребу антихистаминика само као таблету за спавање.

Мелатонин

Мелатонин, строго говорећи, није 'таблета за спавање'. Мелатонин је природни хормон који организам производи. Ниво мелатонина у организму варира током дана. Она је укључена у помоћ у регулисању дневних циклуса (циркадијанских ритмова) различитих функција у телу. Додатак мелатонину се понекад препоручује старијим особама (старијим од 55 година) са сталном несаницом. Препоручено трајање лијечења је три тједна. Ако је корисно, може се користити највише десет недеља.

У неким земљама мелатонин се користи за помоћ у проблемима спавања везаним за јет лаг. У Великој Британији тренутно није лиценцирана за ово.

Остали лекови

Клорметиазол, хлорал и барбитурати су старомодне таблете за спавање. Ових дана се обично не користе, пошто су обично пожељни бензодиазепини и З лекови. Одређени антидепресиви се понекад користе као помоћ при спавању, посебно ако се сматра да депресија или анксиозност узрокују проблем.

Која је алтернатива таблетама за спавање?

Покушајте да утврдите разлог за потешкоће са спавањем. Гдје је то могуће, исправите ово.

Ваш лекар или медицинска сестра могу вам дати савете о томе како се природно борити са лошим сном. Могу вас упутити и на врсту терапије која се зове когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ). ЦБТ је тип тренинга мозга, који има за циљ да вас научи како да заспи.

Ако је прописана таблета за спавање

Ако вам Ваш лекар препише бензодиазепински или З лек као таблету за спавање, то ће обично бити само кратко (недељу дана). Ово ће вам помоћи да превазиђете посебно лошу закрпу. Понекад ће лекар препоручити да се таблете за спавање узимају само две или три ноћи недељно, а не сваке ноћи. Ово спречава развој толеранције или зависности од таблета.

Шта ако већ користим таблету за спавање?

Из разних разлога, неки људи су навикли да узимају бензодиазепин или З таблету за спавање дроге сваке ноћи. По правилу, ако узимате једну од ових таблета за спавање сваке ноћи, размислите о томе да их смањите или зауставите. Међутим, код неких људи, проблеми толеранције или зависности (види горе) значе да може бити тешко зауставити таблету изненада.

Ако желите да смањите или зауставите бензодиазепине или З таблете за спавање, најбоље је да се консултујете са лекаром или медицинском сестром. Врста савета може укључивати следеће:

  • Учините то постепено и мало смањите дозу. Може се саветовати прелазак на други бензодиазепин (диазепам). То је зато што је лакше смањити дозу диазепама постепено него што је то код других бензодиазепина или З лекова.
  • Најбоље је да сачекате да прође било каква криза живота и да је ниво стреса низак.
  • Размислите о заустављању таблета док сте на одмору, када имате мањи притисак од посла, породице, итд.
  • Вероватно ћете имати период лошијег сна када зауставите таблете. Покушајте да то предвидите и прихватите.
  • Савети о стратегијама суочавања, и савети о томе како да побољшате свој стил спавања природно.

Види посебну брошуру под називом Заустављање бензодиазепина и З лекова. Међутим, заустављање бензодиазепина или таблета за спавање са леком З није практично у сваком случају.

Како користити шему жутих картица

Ако мислите да сте имали нежељени ефекат на један од ваших лекова, можете то пријавити на шеми жутих картица. То можете урадити онлине на адреси ввв.мхра.гов.ук/иелловцард.

Шема жутих карата се користи да би фармацеути, лекари и медицинске сестре били свесни нових нуспојава које су изазвали лекови или други здравствени производи. Ако желите да пријавите нежељени ефекат, мораћете да пружите основне информације о:

  • Споредни ефекат.
  • Име лека за који мислите да га је изазвало.
  • Особа која је имала нежељени ефекат.
  • Ваши контакт подаци као репортер нежељених ефеката.

Корисно је да имате лијекове - и / или летак који сте добили с њим - док попуњавате извјештај.

Мушки репродуктивни систем

Постнатална депресија