Колико дуго трају симптоми менопаузе?
Карактеристике

Колико дуго трају симптоми менопаузе?

Аутхоред би Др Сарах Јарвис МБЕ Објављено на: 9:49 АМ 17-Апр-18

Ревиев би Др Хаилеи Виллаци Време читања: 6 мин прочитано

Врућице, ноћно знојење, промене расположења, сувоћа вагине, повећање тежине - сви су повезани са менопаузом. Али како ћете знати шта је у складишту и како можете спријечити да ваши симптоми ометају ваш живот?

Већина промена које се дешавају око менопаузе су последица промена у нивоу хормона, посебно падајућих нивоа женског хормона естрогена. Стопа старосног периода у просеку је 51, али било које време од 45 је "нормално". Обратите се свом лекару ако вам периоди престану раније.

Неки симптоми менопаузе - нарочито врући валови и сувоћа вагине - су скоро увек директан ефекат менопаузе (мада ако имате повишену температуру и губитак тежине заједно са ноћним знојењем, обратите се лекару да искључите друга медицинска стања).

Међутим, може бити тешко изговорити да ли је сама менопауза, или други догађаји у вашем животу који се дешавају у исто време, који су углавном криви за неке друге симптоме. На пример, ако вам навале врућине спречавају да спавате, можете се осећати уморнијим и јадним. Промене расположења или депресија око менопаузе могу да утичу на ваш апетит, чинећи вас склоним повећању тежине.

Феелинг флусхед

Врућице су "класични" симптоми менопаузе о којима сви знамо. Три од четири жене добијају навале врућине, гдје изненада доживљавате талас топлине који се шири преко вашег тијела, врата и лица. Можете се осетити вртоглавом, слабом или знојавом, поцрвенити и осетити да вам срце куца веома брзо или веома тешко.

Црвенило обично траје неколико минута и може варирати од повременог благог осјећаја топлине до периода интензивне топлине 15 или 20 пута дневно. Ноћно знојење је управо оно што звучи - у једном минуту сте лијепо удобни, у другом сте знојени и баците постељину.

Некада смо говорили да су навале врућине за већину жена трајале само двије или три године око менопаузе. Међутим, неке студије сугеришу да оне могу трајати много дуже од тога - у просјеку, седам година, почевши од три године прије вашег посљедњег периода. Код неких жена, навале врућине почињу око времена њиховог посљедњег периода, а код ових жена просјечна дужина валова је око три и по године.

Шта да радите ако имате навале врућине

  • Прибран! одржавање хладноће неће зауставити валове врућине, али може бити довољно да благи буду подношљиви. Искључите термостат; носите природне тканине које дозвољавају вашој кожи да дише; и улагати у тањи поплун, као што смо склони да постанемо најтоплији ноћу.
  • Хормонска терапија (ХРТ) је далеко најефикаснији третман за навале врућине и знојење. Постојала је велика забринутост због могуће везе између ХРТ-а и рака дојке. Чини се да узимање ХРТ-а у периоду од двије до три године не повећава ваш ризик, иако употреба ХНЛ-а за пет година може повећати ризик за 0,5% (на сваких 200 жена које га узимају добијате рак дојке који не би учинио) узимање 10 година може повећати ризик до 2%.
  • Антидепресиви - иако су током година имали неку лошу штампу, већина антидепресивних лекова је безбедна и ефикасна. Осим што помажу код депресије, они ублажавају навале врућине код више од половине жена које их узимају.

Природни лекови за навале врућине

  • Блацк цохосх (члан породице бундеве) може помоћи да се ослободе врућице. Изаберите лиценцирани препарат као што је МеноХерб® - повремени случајеви озбиљних нуспојава, укључујући оштећење јетре, са нелиценцираним верзијама. И не треба га узимати ако имате проблема са јетром или бубрезима.
  • Црвена детелина - чини се да овај лек има природна својства налик естрогену, а 60-80 мг изофлавона црвене дјетелине може помоћи код навале врућине. Није било забринутости у вези са сигурношћу употребе.
  • Уља јагорчевине - иако је у широкој употреби, нема доказа да ова опција помаже код симптома менопаузе.

Узрокује трење

Сухоћа вагине је још један чест проблем - као што секс чини неугодним, може вас учинити склонијим инфекцијама урина, вагиналној боли и понекад инконтиненцији. За разлику од навале врућине, сувоћа вагине се не мења са временом. Локални ХРТ (у облику креме, песара или флексибилног вагиналног прстена) може бити изузетно ефикасан. Пошто је доза тако мала, ризик од нежељених ефеката је веома низак. Не-хормонални вагинални хидратантни препарати (Ваш апотекар може савјетовати) су алтернатива.

Лијекови за сухоћу вагине

  • Топицал ХРТ - Постоји неколико крема и песара који садрже естроген који можете применити од једном дневно до једном недељно за ублажавање симптома. Доктори вам препоручују да их испратите сваких неколико месеци да бисте проверили да ли су вам и даље потребни. Постоји и вагинални "прстен" који може да се уклопи, што ослобађа мале количине естрогена.
  • Репленс® - ово је нехормонска вагинална хидратантна крема која се наноси свака три дана. Делује много боље од гелова на воденој бази као што је К-ИЈелли® и доступан је код вашег фармацеута као и на рецепту.

Стављајући неколико килограма

Многе жене утежу око менопаузе, али то није неизбежно и ваша тежина не би требала да се повећава. Процењује се да 'просечна' жена ставља око 5 фунти након менопаузе, али не иде све одмах. Сигурно је да ваш метаболизам успорава како старите, тако да сагоревате мање калорија. Међутим, уз мала прилагођавања у исхрани, можда ћете бити у могућности да избегнете да се удебљате.

Менопаусе Диетс

Кључ за избегавање повећања телесне тежине није исхрана са падом - то су одрживе промене у вашој исхрани.

- Др Сарах Јарвис, Ваша дијета и менопауза

Лоша вест је да чак и ако се не удебљате, може се десити да менопауза промени облик. Постоје докази да сте склонији да се више окренете ка 'јабуци' уместо у облику крушке око менопаузе, са вишком тежине која се чува око ваше средине. То може повећати ризик од срчаног удара и дијабетеса типа 2. т

Да ли је ХРТ добра опција?

ХНЛ је веома ефикасна у лечењу врућина. Штити и од остеопорозе, иако корист зависи од тога колико дуго је узимате и када се зауставите. Узимање ХНЛ-а повећава ризик од добијања (али не и од смрти) рака дојке док га узимате, али то зависи од тога колико дуго узимате ХРТ, а ризик се смањује када престанете са лечењем.

Ризик од дубоке венске тромбозе (ДВТ) и плућне емболије (угрушци на ногама или плућима) је повећан неким облицима ХРТ-а, али не и другим. Ваш лекар опште праксе може саветовати о специфичностима ризика и користи за вас, у зависности од ваше медицинске историје.

Постоји много савјета о начину живота како би се смањио утјецај врућих валова и знојења, укључујући избјегавање вунених скакача и поло врата; изрезивање алкохола и кофеина; пребацивање на тањи поплун; и ношење неколико танких слојева које можете узети и искључити. Повећање количине соје коју једете и пијете такође може да ублажи црвенило, као и биљни лекови као што је Менохерб® или црвена детелина.

Редовита тјеловјежба може ослободити валове врућине, заштитити ваше срце и помоћи у одржавању тежине. Такође може да штити од остеопорозе и дијабетеса типа 2 - и све без дроге!


Захваљујући 'Ми Веекли', где је овај чланак првобитно објављен.

Посетите наше форуме

Пређите на форуме пацијената да потражите подршку и савете од наше пријатељске заједнице.

Придружите се дискусији

Блепхароспасм

Флавокате таблетс