Табела исхране са рефлуксом једњака
Карактеристике

Табела исхране са рефлуксом једњака

Аутхоред би Др Јан Самброок

Ревиев би Др Хаилеи Виллаци

Езофагеални рефлукс - који се назива и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГОРД) - чест је узрок симптома бола у горњем стомаку и болова у грудима. Проузрокована је киселином из желуца која цури у једњак (једњак).

Неке намирнице чешће изазивају симптоме рефлукса и може помоћи да се погледа како једете, као и оно што једете.

Шта је езофагеални рефлукс?

Рефлукс једњака је такође познат као гастроезофагеална рефлуксна болест (ГОРД). Најчешће изазива пецкаву бол у грудима која се јавља након јела. Такође можете имати бол у горњем делу стомака (трбух) или осећај киселости који долази у ваш једњак (једњак).

Како се носити са жгаравицом у трудноћи

4мин
  • Шта јести и избегавати горушицу

    5 мин
  • Крушка и орахова салата са ђумбиром зачињеном пилетином

    50мин
  • Шта то значи када стално требате подригивати

    5 мин
  • Који су симптоми рефлукса једњака?

    Симптоми могу бити узроковани различитим факторима у тијелу.

    • Желудац може произвести превише киселине. То се може догодити ако се осјећате под стресом.
    • Прстен мишића (сфинктер) на дну једњака (једњак) може бити превише опуштен и отворен, омогућавајући храни и киселини да се рефлуксују горе. И алкохол и пушење опуштају сфинктера.
    • Код људи са хијатус хернијом, садржај желуца се може лако рефлуксирати у једњак
    • Након једења желудац може бити спор. Ово је вероватније ако једете масне оброке.
    • Нешто може повећати притисак у стомаку (трбуху), што изазива нагомилавање садржаја желуца. Фактори који повећавају притисак укључују уску одјећу, гојазност, трудноћу и кашљање.
    Горњи дио цријева и околни органиДетаљ нормалног стомака

    Која храна и други фактори могу изазвати езофагусни рефлукс?

    Корисно је покушати да утврдите да ли постоји одређена храна која покреће ваш рефлукс. Можда је добра идеја водити дневник о храни најмање тједан дана, биљежећи оно што једете и које симптоме имате.

    Постоји прилично велика листа намирница за које се каже да изазивају симптоме рефлукса. Међутим, можда се све не односе на вас. За неке људе, рефлукс не може бити изазван одређеном храном, већ другим факторима. Понекад окидач може бити комбинација хране и других фактора.

    Постоји много фактора око исхране који могу погоршати ове симптоме:

    • Једе касно ноћу. Ако је могуће, немојте јести велики оброк у року од три сата од одласка у кревет.
    • Једете непосредно пре вежбања.
    • Јести велике оброке.
    • Брзо једење.
    • Гојазност. Чак и умерен губитак тежине може помоћи у смањењу симптома.
    • Имати пуно течности за пиће уз оброк.

    Постоје неке намирнице које појединци сматрају да је рефлукс лошији. Ваши окидачи за храну могу бити другачији, али све ове намирнице су предложене као рефлуксни покретачи:

    • Чоколада.
    • Нана.
    • Парадајз.
    • Лук.
    • Бели лук.
    • Агруми као што су поморанџе и лимуни.
    • Цаффеинатед и газирана пића.
    • Кафа
    • Пепперс.
    • Краставац.
    • Спици фоодс.
    • Прерађено месо - на пример, салама, сланина.
    • Масна храна: многи људи сматрају да једење масне хране повећава симптоме рефлукса. Међутим, недавна медицинска истраживања не подржавају ову препоруку.

    Шта могу да урадим да бих решио симптоме рефлукса једњака?

    Може бити добра идеја да се исече све предложене намирнице из ваше дијете за недељу или две да бисте видели да ли ваши симптоми нестају. Ако они нестану онда можете додати ове намирнице натраг у вашу исхрану једну по једну да видите да ли су оно што узрокује ваш рефлукс.

    Ако се ваши симптоми врате, можда због других горе наведених фактора, можда ћете морати поново изрезати потенцијалне окидаче док се симптоми не смире.

    Генерално, здрава исхрана је повезана са мањим ризиком од симптома рефлукса. Нарочито:

    • Исхрана богата влакнима ће вероватно смањити симптоме рефлукса.
    • Свеже воће и поврће, посебно сирово воће и зелено поврће.
    • Не-кисели плодови попут диње и банана могу бити бољи од више киселих плодова као што су поморанџе.
    • 'Добре' бактерије (пробиотици), као што су оне које се налазе у јогурту.

    Посетите наше форуме

    Пређите на форуме пацијената да потражите подршку и савете од наше пријатељске заједнице.

    Придружите се дискусији

    Клобетасон бутират за инфламаторна кожна стања Цлобавате, Еумовате